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【每天不疲倦的小方法】1、起床后锻炼5分钟;2、养成喝水习惯;3、讲究吃早餐;4、午后喝咖啡;5、站起来接电话;6、边沐浴边唱歌;7、交乐观的朋友;8、锻炼背部;9、每天运动;10、按时睡觉。
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【呵护头发小知识】吃的太咸,盐分会滞留、迫于肾脏压力而导致脱发。吃得太甜,糖分滞留形成有机酸,头发会失去光泽、枯黄和分叉。应常食豆类、薯类、海藻类、蔬菜,有益头发健康生长。
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【生活小窍门】如果你的感冒从嗓子开始(内热重受了寒):1、一勺蜂蜜,加一捏盐,7、8滴柠檬汁,一口吃下去。2、米汤一碗。吃的清淡,不要吃肉,否则容易生痰,延长病情。要将后背、腰、泡脚至发汗。
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【卫生间里绝不能做五件事】1、冲澡时张着嘴巴:淋浴喷头是病菌的温床。2、总拉上浴帘:霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方。3、马桶不盖盖子。4、把牙刷放在卫生间。5、存放化学用品。
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【选择适合自己的养生早餐】1、豆浆:适合女性,有高血糖或贫血的人;2、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食;3、粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;4、果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。
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【抗衰老好习惯】1、常喝水。2、关注体型。3、小心辐射。4、按时睡觉。5、坚持运动。6、早餐吃得好。7、饮食多元化。8、笑口常开,敞开胸怀。9、健康睡姿。10、注意保暖。
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【6招缓解手脚冰凉】1、做好腿部和脚部保暖;2、晚上睡前泡泡脚;3、多吃温性食物,如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圆;4、按摩脚底涌泉穴,早晚各100下;5、久坐间隙做做手部和腰部运动;6、不穿太紧的衣服。
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【健康妙招】1、呕吐:吃蕃茄;2、龋齿:喝茶水;3、感冒:吃大蒜;4、心脏不好:喝苹果汁;5、高血压:喝橘子汁;6、哮喘:多吃鱼;7、牙出血:吃猕猴桃;8、减缓打嗝:吃白糖。
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【日常减肥小方法】1、早餐营养均衡,促进新陈代谢;2、保证充足的睡眠,白天精神充沛;3、每天坚持锻炼1小时,保持运动量;4、用餐时间保持30分钟,细嚼慢咽,有助消化。
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【笑一笑增强免疫力】1、笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目。2、还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。3、微笑不仅能降血压,还能增强记忆力。